Неделя популяризации здорового питания – повод напомнить о принципах здорового питания.

 

✅Здоровое питание основано на качестве продуктов, их количестве и режиме приёма пищи. Акцент на разнообразии, балансе и осознанном выборе помогает поддерживать здоровье и снижать риск развития хронических заболеваний.

 

Подробнее смотрите в карточках ⬆️

Новогодние праздники – время застолий и вкусной еды. Но важно помнить: продукты, которые мы выбираем, влияют на здоровье, энергию и самочувствие.

 

🗓 С 22 по 28 декабря в России проходит Неделя популяризации здорового питания.

 

В этом году мы подготовили простые и вкусные рецепты для праздничного стола, которые помогут включить полезные продукты без лишней тяжести для организма.

 

Среди идей:

🟢Салат: «Мимоза» с консервированной рыбой и греческим йогуртом.

🔴Горячее: мясо по‑французски с куриной грудкой, овощами и нежирным йогуртом.

🔵Десерт: малиновый мусс с шоколадной скорлупой — клетчатка, белок и вкусный шоколад.

 

🎄 Помните: даже во время праздников важно сохранять баланс и включать в рацион овощи, фрукты, белок и цельные злаки.